Víš co je Aštánga?

Aštánga je styl jógy, který propojuje dech a pohyb v plynulé sekvenci ásan. Každý pohyb je veden nádechem nebo výdechem a tím vzniká meditace v pohybu. Díky pravidelné praxi se posiluje tělo, zlepšuje flexibilita a zároveň se zklidňuje mysl.

Jedinečnost Aštángy spočívá v sestavě pozic, které se postupně učíme a prohlubujeme. Praxe může být náročná, ale i velmi jemná, taková jakou ji zrovna potřebuješ. Učí nás disciplíně, trpělivosti a odvaze překračovat vlastní hranice.

Kořeny Aštánga jógy sahají do Indie, kde ji ve 20. století systematizoval Sri K. Pattabhi Jois. Ten navázal na učení svého učitele Sri T. Krishnamacharyi, který bývá považován za „otce moderní jógy“. Pattabhi Jois předával tuto metodu v jihoindickém městě Mysore a právě odtud se Aštánga rozšířila do celého světa.

A jak přišla ke svému jménu? Slovo Aštánga pochází ze sanskrtu a znamená „osm končetin“ (aštau = osm, anga = část). Odkazuje na osmidílnou cestu jógy podle starověkého mudrce Pataňdžaliho.

Těmito osmi kroky jsou:

1. morální zásady (jama)

2. osobní disciplína (nijama)

3. tělesné pozice (ásana)

4. dechová cvičení (pránájáma)

5. stažení smyslů (pratjáhára)

6. koncentrace (dháraná)

7. meditace (dhjána)

8. konečné spojení (samádhi)

Praxe Aštánga jógy se tedy neomezuje jen na fyzické cvičení, ale je cestou k hlubšímu poznání sebe sama.

Často se říká, že Aštánga jóga je pro mladé, pružné a silné lidi. To je ale mýtus. Praxe se přizpůsobuje každému, nezáleží na věku ani zkušenostech. Dalším omylem je, že musíš umět všechno hned. Ve skutečnosti se postupuje pomalu a každou ásanu si člověk osvojuje postupně. Aštánga není o dokonalosti, ale o pravidelnosti a ochotě naslouchat svému tělu. 

Je to styl jógy, kdy v tom takzvaně nejsi sám. Nenarazíš na lektora, který si cosi předcvičuje a nestará se o to, co se děje v sále. Bude tam s tebou, bude ho zajímat co potřebuješ. Bude tě respektovat a povede tě k respektu k sobě samému. 

Pokud hledáš cestu, jak propojit sílu a vnitřní klid, Aštánga jóga může být právě pro tebe. 

Aštángu si se mnou můžeš zacvičit každé pondělí od 16.00 v edeniu. https://www.edenio.cz/joga-cviceni

S láskou Lucie Vozárik lektorka jógy